先说结论，甩脂机、瘦身膏和瘦身霜，对于减肥来说，都是无效的，甚至减肥药也都是无效的。下面说原因。
先说甩脂机：
做个实验：放一块五花肉放在甩脂机上抖一抖，能多一丝的瘦肉吗？不能吧，是不是？
瑞典医生Gustav Zander发明的早期震动甩脂机
脂肪本质上是储存能量的物质，减掉脂肪其实就是需要燃烧和消耗掉能量，能量能去哪，唯一的出路就是做功，这是减肥的本质。用甩脂机抖动，人体所消耗的卡路里基本为0，是我们人体在做功吗？显然不是，是机器在耗费电力等其他外在动力在做功，所以，甩脂机抖动，是不会带动人体减肥成功的。另外，需要提醒的是甩脂机的震动，某种情况下有可能造成内脏移位，影响我们的身体健康。
关于瘦身膏和瘦身霜
关注过减肥这一话题的朋友们，可能都会见过这样的广告词：“如果说脂肪的眼泪是汗水，那么烧灼感就一定是脂肪在“挣扎”的证据。”“大部分的瘦身膏或瘦身霜都可以在涂抹后 10 秒内让你感到明显“效果“：涂抹区域的皮肤会出现发热、发烫，甚至出汗的现象。“相信很多人会被这种”立竿见影“的效果感兴趣，认为只要每天坚持涂抹这类瘦身膏或瘦身霜，瘦肚子、瘦大腿指日可待……真实情况果真如此吗？
市面上的瘦身膏和瘦身霜带来的烧灼感的绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。辣椒素的厉害相信吃过辣椒的人都能想象出那种火辣辣的感觉，而瘦身膏中的辣椒素经过加工，可以轻易地通过皮肤，从而刺激皮下细胞受体，导致局部毛细血管暂时扩张，促使我们身体的汗腺排出汗液，身体迅速失水，进入轻度脱水状态，从而造成体重减轻，制造出”减肥“功效，但是，这种刺激并不能造成涂抹部位的脂肪氧化，所以即使感到再火辣辣，也不会减少我们皮下的脂肪。
减肥药造成的体重减轻，也是不能造成脂肪减少的。我们的体重除了脂肪以外，还包括了骨骼、水分、肌肉等非脂体重。要消耗 1 公斤的脂肪，需要燃烧 7700kcal 的热量。也就是说，正常人即使不吃不喝，2-3 天才能消耗 1 公斤的纯脂肪。一些减肥药让你在 2 天之内就掉好几斤，主要是靠产品中添加的利尿及轻泻成分：服药后身体迅速失水，进入轻度脱水状态。然而在停止服用减肥药后，体重就会迅速反弹……不仅如此，减肥药中导致轻泻的成分如果被长期服用，会严重影响人体消化系统的健康，反而得不偿失。
所以，别再想着用甩脂机抖一抖，肥肉就没了，也别想着靠涂涂抹抹寻求心理安慰了，真正见效的减肥方法还是”管住嘴，迈开腿“。减肥成功就必须多动，所谓多动是指身体大肌群的主动收缩做功，只有这样，你的身体才会产生能量消耗，脂肪燃烧供能才会增加。仅仅通过外部震动让身体的肉肉产生抖动，无论频率多高，抖得多快，都无法产生主动耗能。
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